心愿历

执行建议

• 循环轮转。每 30 天为一轮，无限继续；同一阶段内的任务顺序每轮会重新洗牌，弧线不变、顺序常新。
• 自照日。每 7 天 / 每轮第 30 天是「自照日」，会回望你过去写下的话，看看自己变了没有。
• 别补作业。哪天忘了就跳过，第二天继续，不要回头补。补作业的压力比不做还大。
• 每天最多 15 分钟。轻量级设计；某条特别有感觉就多写一点，但别变成负担。